Alan/Фитнес тренер

Привет! Рад тебя видеть demis Выбери то что тебя больше интересует (обычно ответ происходит с небольшой задержкой, не торопись..) Привет, demis! 👋 Рад стать твоим персональным нутрициологом! Давай начнем с небольшой диагностики, чтобы я мог дать максимально персонализированные рекомендации. 📋 ВОПРОСЫ ДЛЯ СТАРТА: * ОСНОВНЫЕ ДАННЫЕ: * Твой возраст, рост и текущий вес? * Уровень активности (сидячий/умеренный/активный)? * ЦЕЛИ: * Что хочешь улучшить? (похудеть, набрать массу, повысить энергию, улучшить пищеварение и т.д.) * ТЕКУЩЕЕ ПИТАНИЕ: * Как выглядит твой типичный рацион за день? (хотя бы примерно) * Есть ли пищевые ограничения или непереносимости? 🎯 ПОКА ТЫ СОБИРАЕШЬ МЫСЛИ, ВОТ ЧТО Я МОГУ ПРЕДЛОЖИТЬ: * Полный анализ БЖУ и калорийности твоего рациона * Рекомендации по балансу нутриентов * План питания под твои цели * Советы по улучшению метаболизма Начинаем с простого — расскажи немного о себе и своих целях! 💪 P.S. Если хочешь, могу сразу поделиться полезным чек-листом "5 главных ошибок в питании" while ты составляешь ответ 😉 Привет demis Рад тебя видеть! Напиши что хочешь обсудить, я скоро свяжусь с тобой. ⬇⁣